미루는 사람의 머릿속은? _TED _Tim Urban

미루지 않는 사람 - 합리적인 의사결정자

미루는 사람 - 합리적인 의사결정자 + 순간적 만족감 원숭이

합리적인 의사결정자 '지금 하는게 딱 좋겠다'

순간적 만족감 원숭이 '아니! 냉장고로 가서 10분 전보다 뭐 새로운 게 없는지 보자고'

순간적 만족감 원숭이는 완전히 현재의 순간 속에서만 산다

오로지 2가지만 신경쓴다. 쉽고 재미있는 것 FUN & EASY

합리적 왕국을 벗어난 쉽고 재미있는 왕국인 주황색 지대를 '암흑의 놀이터'라고 부른다

암흑의 놀이터에서의 재미는 사실 재미있지는 않다. 놀 자격이 없으니까.

그 곳의 공기는 죄책감, 공포, 불안, 자기혐오로 가득하다.

패닉 괴물 - 나를 내려다 보며 가장 암울한 순간에 지켜주는 존재

마감기한이 코앞이거나, 공개적으로 망신당하거나, 경력에 재앙이 닥치거나, 무시무시한 후환의 위험이 있는 경우 깨어남

패닉 괴물은 순간적 만족감 원숭이가 가장 무서워하는 존재

두 종류의 미루기 - 마감 기한이 있는 미루기, 마감 기한이 없는 미루기(자영업, 운동, 공부, 건강, 인간관계, 나서서 일하기)

마감 기한이 없는 미루기로 초래되는 결과는 상당히 장기적인 불행과 후회의 원천이 될 수 있음

장기적인 미루기가 마치 자신을 때때로 자신의 삶의 구경꾼같이 느끼게 해서 그런 것이다

답답함은 꿈을 이루지 못해서가 아니라 아예 꿈을 향해 출발할 수도 없었기 때문이다.

인생 달력

90년의 인생에 한주마다 상자를 하나씩 그리면? 상자가 별로 많지 않다.

누구나 인생에서 무언가를 미루고 있다. 순간적 만족감 원숭이를 늘 의식해야 한다. 바로 오늘 부터

출처: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator