집중력, 마법을부리다_샘 혼

# 집중=TIME?

집중은 TIME(생각Thoughts, 관심Interest, 순간Moments, 감정Emotion)관리이다.

 

# 나는 어느 종류의 사람?

세상에는 두 종류의 사람이 있다 시작한 일을 끝내는 사람, 그리고 시작하고, 또 시작하고, 또 시작하는 사람_로버트 번

# 집중을 잘하는 방법

나는 집중을 잘한다. 나는 원할 때마다 쉽게 집중할 수 있다!! 라고 스스로 5분간 암시를 걸어라

 

"우리의 모습은 스스로 선택한 결과이다" _장 폴 사르트르

 

# 마음이 반항하면 이익을 생각해라

아무리 마음에 명령해도 마음은 자꾸 반항 할 수 있다. 

그래서 대상을 정하고 초점을 맞출 때에는 하고 싶다는 마음부터 우선 만들어야 한다. 

어떻게 이것이 가능할까? 한가지 해답은 주의를 집중할 때 얻을 수 있는 이익을 생각하는 것이다

# 집중할 때의 관성 

집중하려는 마음이 들지 않을 때에는 보통 해야할 일이 너무 어렵기 때문이 아니라 그저 마음이 관성 상태에 있기 때문이다.

이런 경우 일단 시동을 걸고 불편한 몇 분만 참아낼 수 있으면 우리 마음이 스스로 방향을 바꿔 굴러가기 시작한다. 5분만 계속해보자.

# 두뇌와 집중의 관계 

두뇌가 미처 알아차리기 전에 해라. 꼭 두뇌와 의논할 필요는 없다. 의논을 시작하면 가만히 앉아 있어야 할 온갖 이유를 듣게 될 것이다.

 

파킨슨 법칙: 일은 주어진 시간만큼 걸리게 마련이다.

끝나는 시간이 중요하다. 끝이 보이지 않는 일은 우리 마음에 동기를 부여하지 않는다.

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